매일 아침 눈을 뜨자마자 무슨 생각을 하시나요?

오늘도 처리해야 할 일들이 산더미처럼 쌓여있다는 생각에 한숨부터 나오지는 않으셨나요?

많은 사람들이 스트레스를 줄이고 더 행복해지기 위해 '긍정적인 마음'을 가지려고 노력합니다.

실제로 수많은 심리학 연구와 건강 기관에서는 긍정적인 사고가 스트레스 호르몬을 줄이고 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있다고 말합니다.

마인드셋을 바꾸는 가장 대표적인 방법은 세 가지 정도로 요약할 수 있습니다.

첫째는 매일 감사한 일을 세 가지만 기록해 보는 감사 일기 작성입니다.

둘째는 스스로에게 할 수 있다는 확신을 주는 긍정적인 혼잣말을 건네는 것입니다.

마지막은 통제할 수 없는 일에 집착하기보다 내가 지금 당장 바꿀 수 있는 작은 행동에 집중하는 방법입니다.

대 대다수의 자기계발서나 글을 찾아보면 항상 이런 이야기들이 흘러나옵니다.

틀린 말은 아닙니다.

실제로 실천해 보면 분명 마음이 편안해지는 순간이 찾아오니까요.

하지만 제 솔직한 심정은 조금 달랐습니다.

정말 머리가 터질 것 같이 스트레스를 받는 상황에서 무작정 "감사하자"라거나 "다 잘 될 거야"라고 외치는 건 오히려 스스로를 속이는 기분이 들기도 했습니다.

억지로 긍정적인 면을 찾으려고 애쓰다 보니 오히려 지치고 슬럼프가 오기도 하더군요.

그러다 문득 깨달은 점이 있습니다.

긍정적인 마인드셋이라는 건 억지로 슬픔이나 분노를 지워버리는 게 아니라는 사실이었습니다.

지금 느끼는 불안과 힘든 감정을 있는 그대로 인정하는 것부터가 시작이었습니다.

"그래, 지금 내가 많이 불안하구나", "상황이 마음대로 안 풀려서 화가 날 만하지" 하고 내 감정을 먼저 받아들여 주었습니다.

그렇게 마음을 한번 차분하게 가라앉히고 나니, 그제야 문제를 해결할 수 있는 작은 실마리들이 눈에 들어오기 시작했습니다.

억지 긍정보다 무서운 건 스스로를 다그치는 마음이었습니다.

마음처럼 일이 풀리지 않아 조급해하고 계신가요?

남들과 비교하며 나만 뒤처지는 것 같아 자책하고 계실지도 모르겠습니다.

완벽하게 긍정적인 사람은 세상에 없습니다.

누구나 하루에도 몇 번씩 흔들리고 무너집니다.

중요한 건 넘어지지 않는 것이 아니라, 넘어졌을 때 나를 탓하지 않고 다시 툭툭 털고 일어나는 마음가짐입니다.

오늘만큼은 스스로에게 너무 엄격한 기준을 들이대지 않았으면 좋겠습니다.

지금도 충분히 잘해내고 있고, 조금 느려도 결국 당신만의 속도로 목적지에 닿을 테니까요.

그동안 애써온 자신을 위해 잠시 따뜻한 숨 한 번 크게 들이쉬어 보세요.

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