딸꾹질 멈추는 비밀, 깜짝 놀랄 때 왜 멈출까?

갑자기 꺼억 하고 시작되는 딸꾹질 때문에 난처했던 적 다들 한두 번씩은 있으시죠.

중요한 미팅을 앞두고 있거나 조용한 도서관에 있을 때 터져 나오면 정말 난감합니다.

도대체 왜 시작되는지, 어떻게 해야 바로 멈출 수 있는지 궁금해서 검색창을 켜보게 됩니다.

일반적으로 알려진 딸꾹질의 원인은 횡격막과 호흡 근육이 갑자기 수축하기 때문입니다.

폐에 있던 공기가 나가려다가 성대가 닫히면서 특유의 소리가 나게 됩니다.

이를 진정시키기 위해 흔히 쓰는 방법들이 있습니다.

가장 대표적인 것이 횡격막을 자극하는 방법입니다.

숨을 꾹 참았다가 한 번에 내쉬거나, 차가운 물을 벌컥벌컥 마시는 식입니다.

설탕 한 스푼을 입에 물고 천천히 녹여 먹는 것도 설인신경을 자극해 도움이 된다고 알려져 있습니다.

인터넷을 조금만 뒤져봐도 나오는 이런 뻔한 팁들은 사실 누구나 다 알고 있습니다.

막상 해보면 물을 세 컵이나 마셔도 배만 부르고 불쑥불쑥 튀어나오는 소리에 허탈해지기 일쑤입니다.

그런데 가끔 옆에서 누군가 왁 하고 놀래켰을 때 거짓말처럼 멈췄던 기억이 있을 겁니다.

우리가 갑자기 놀라게 되면 신경계가 순간적으로 긴장 상태에 들어갑니다.

뇌가 횡격막을 움직이던 비정상적인 신호 대신 새로운 자극에 주의를 돌리기 때문입니다.

쉽게 말해 뇌가 깜짝 놀라면서 기존의 딸꾹질 사이클을 까먹어버리는 원리입니다.

매번 남에게 나를 놀래켜달라고 할 수도 없고 혼자서 멈추려고 애쓰다 보면 신경이 온통 거기로 쏠려 더 안 멈추기도 합니다.

멈추어야 한다는 강박 자체가 몸을 더 긴장하게 만들곤 합니다.

그럴 때는 차라리 다른 일에 집중하며 주의를 분산시키는 것이 훨씬 나을 때가 있습니다.

업무 마감에 쫓기는 직장인이나 시험을 앞둔 수험생분들은 마음이 조급해지면 몸도 쉽게 긴장합니다.

밥을 급하게 먹거나 스트레스를 받을 때 유독 더 자주 찾아오는 이유이기도 합니다.

지금 당장 멈추지 않는다고 너무 안달복달하지 않아도 괜찮습니다.

우리 몸이 잠시 숨을 고르는 시간이라고 생각하고 편안하게 마음을 먹다 보면 어느새 나도 모르게 잠잠해져 있을 겁니다.

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